BUGÜN STRESE KARŞI NE YAPTIN?

Geçtiğimiz hafta yeni yöneticim Master Eğitmen ve Danışman Sn.Hülya Çağlar’ın Yetkinlik Geliştirme Eğitimine katıldım. Oldukça keyifli ve öğretici geçen eğitimde ele alınan yetkinliklerden biri de, benim de kişisel olarak geliştirmem gerektiğini düşündüğüm stres yönetimiydi. Eğitimden ve çeşitli kaynaklardan yararlanarak stresi yönetmek konusunda yapabileceklerimin bir listesini oluşturdum. Kendi listenizi oluşturup uygulamanız konusunda size de ilham kaynağı olması umuduyla aşağıda strese karşı yapılacaklar listemi iletiyorum.

1.Sağlıklı beslenmek,

2.Bol su içmek,

3.Düzenli egzersiz yapmak,

4.Düzenli ve yeterli uyumak,

4.Doğayla iç içe olmak,

5.Müzik dinlemek,

6.Rahatlatıcı, yormayan türden kitaplar okumak, dergiler karıştırmak,

7.Dans etmek,

8.Nefes kontrolünü öğrenmek,

9.Çocuklarla vakit geçirmek,

10.Oyun oynamak,

11.Mükemmelliyetçilik, aşırı plancılık zincirlerini kırmak,

12. Olumsuz düşünceleri olumlularla değiştirmek,

13.Gülmek,

14.Gerginlik yaratan televizyon programları yerine komedi filmlerini tercih etmek,

15.Pozitif insanlarla beraber olmak,

16.Hayır demeyi öğrenmek.

Siz bugün strese karşı ne yaptınız?